Taichi Tradicional
ESTRUCTURA Y MÉTODO
En el estudio del Taichi Tradicional tenemos que considerar el estudio de cinco pilares básicos:
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Principios básicos.
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Técnicas básicas.
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Formas (Taolu).
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Aplicaciones marciales.
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Estudio de las armas del propio estilo.
Estos cinco pilares son los que nos darán un conocimiento amplio del estilo.
MOVIMIENTO Y FLEXIBILIDAD
SECUENCIAS FLUIDAS
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Las secuencias de movimientos desarrollan conexión entre la respiración la mente y el cuerpo.
RUTINAS CREATIVAS Y VARIADAS
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Las clases se abordan de una forma creativa y amena para que no se hagan monótonas.
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Las diferentes formas de abordar los mismos conceptos hace que resulte más ameno.
BENEFICIOS HOLÍSTICOS
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La combinación del ejercicio físico con las técnicas de respiración y relajación mejoran el estado general de la persona.
PRÁTCIA ADAPTABLE
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El Taichi Terapéutico se adapta a todos los niveles,
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El instructor modifica o adapta los movImientos para casos en los que haya alguna imposibilidad de realizar determinados movimientos.
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Esto facilita que haya una práctica lo más cómoda posible.
COMPARACIÓN CON EL TAICHI TERAPÉUTICO
El Taichi Tradicional se diferencia del Taichi Terapéutico en que en este último sí que se incluye "marcialidad" o sea no hay aplicaciones de defensa personal.
Movimiento
Fluidos y de exigencia adaptada
Respiración
Coordinada con los movimientos
Lesiones
Adaptado a las necesidades del practicante
BENEFICIOS
Con la práctica se obtienen profundos beneficios personales.
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Mejora cardiovascular
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Aumento del equilibrio y coordinación
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Control del estrés
PRINCIPIOS BÁSICOS DEL TAICHI
Biomecánica y Energética
鬆身功 (Sōng shēn gōng)
Ejercicios de relajación
樁功 (Zhuāng gōng)
Meditación de pie
腰胯功 (Yāo kuà gōng)
Ejercicios de Cintura y Cadera
肩臂功 (Jiān bì gōng)
Ejercicios de Hombro y Brazo
丹田功法 (Dān tián gōng fǎ)
Ejercicios de Dantian
纏絲功 (Chán sī gōng)
Ejercicios de Errollar la Seda
Fuerzas (BaFa WuBu):
8 Fuerzas/5 Direcciones
掤 (Peng) - Ward Off
捋 (Lu) - Rollbac
擠 (Ji) - Press
按 (An) - Push
采 (Cai) - Pluck
列 (Lie) - Split
肘 (Zhou) - Elbow Strike
靠 (Kao) - Shoulder Strike
進 (Jin) - Advance
退 (Tui) - Retreat
顧 (Gu) - Look Left
盼 (Pan) - Look Right
定 (Ding) - Center
APLICACIÓN MARCIAL
Sanda
Entrenamiento del combate real
QinNa
Aplicación de las palancas articulares
Din Mak
Estudio de los puntos vitales
Tui Shou
Manejo de las fuerzas del oponente
ARMAS
Armas para el desarrollo físico e interior
Sable
Fuchen (Wudang)
Doble espada
Espada
Core Curriculum
El estudio de las armas supone un reto importante en el estudio del Taichi Chuan (Taiji Quan). Cada estilo dentro de las artes internas como es el Taichi tiene predilección por alguna de ellas como en el caso del Fuchen, propio de Wudang) u otras comunes a diferentes estilos de Taichi como son el abanico, palo o la espada pero con características diferentes en sus movimientos.