Taichi de Wudang
¿Qué es?
El Taichi Terapéutico es un tipo de Taicchi que se ha desarrollado en los últimos tiempos de una forma impresionante debido a sus beneficios en la salud. Los movimientos controlados y conscientes junto con la respiración mejoran la salud del practicante de forma significativa. Puesto que el Taichi Terapétutico se basa en movimientos de bajo impacto, esto hace que se pueda adaptar a alumnos prinicpiantes o avanzados, dependiendo de la intensidad y ritmo que se quiera dar a la práctica.
estructura y método
Para poder sacar el mayor provecho de la práctica del Taichi Terapéutico es importante tener presente:
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Fluidez en las transiciones de movimientos
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Movimiento consciente
Con la práctica regular del Taichi Terapéutico se consigue desarrollar fuerza en las piernas y flexibilidad. Mediante la incorporación de rutinas de movimientos con posiciones que involucran grupos musculares amplios. se consigue mejorar la fuerza y elasticidad.
MOVIMIENTO Y FLEXIBILIDAD
SECUENCIAS FLUIDAS
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Las secuencias de movimientos desarrollan conexión entre la respiración la mente y el cuerpo.
RUTINAS CREATIVAS Y VARIADAS
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Classes feature unique sequences designed by the instructor, avoiding repetition.
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Allows for a fresh and engaging practice each time, keeping students motivated and challenged.
BENEFICIOS HOLÍSTICOS
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La combinación del ejercicio físico con las técnicas de respiración y relajación mejoran el estado general de la persona.
práctica adaptable
El Taichi Terapéutico se adapta a todos los niveles, El instructor modifica o adapta los movmientos para casos en los que haya alguna imposibilidad de realizar determinados movimientos. Esto facilita que haya una práctica lo más cómoda posible.
comparación entre el estilo
de wudang y chen
El Taichi Terapéutico se diferencia del Taichi Traicional en que enfatiza más los movimientos controlados y adaptados a la fisiología de cada individuo. No se incluye "marcialidad" o sea no hay aplicaciones de defensa personal.
Movimiento
Fluidos y de exigencia adaptada
Respiración
Coordinada con los movimientos
Lesiones
Adaptado a las necesidades del practicante
beneficios
Con la práctica se obtienen profundos beneficios personales
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Mejora cardiovascular
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Aumento del equilibrio y coordinación
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Control del estrés
PRIMER NIVEL
(Wudang)
(Online & Presential)
Introducción al Taichi
Este curso es un fantástico modo para asentar las bases más importantes del Taichi. Solo mediante la repetición constante conseguiremos los objetivos que se persiguen.
Se proporcionarán herramientas para poder diseñar una práctica organizada.
Sin duda alguna, este material te acercará a los conceptos fundamentales que han hecho que el Taichi sea tan beneficioso para la Salud.
(Online)
Enrollar la Seda
Este sistema de movmiento es la raíz en la que se basan todos los estilos del Taichi. Movimientos continuos en espiral utilizando todo el cuerpo harán que las articulaciones se relajen y seas más eficiente a la hora de transmitir fuerzas.
(Online)
Meditación
Es un modo de entrenamiento en el cual se mantienen una postura estática de pie para desarrollar una alineación correcta del cuerpo. Cuando esta posición se combina con ejercicios respiratorios de Chikung ayuda a eliminar los bloqueos que pueda haber en el cuerpo.
(Online)
Ba Duan Jin
Chikung (Qigong)
Cada ejercicio tiene un propósito, aperturar el cuerpo, fortalecer y estirarlo.
Además, cad amovmientos tiene una función interna según la teoría de los cinco elementos (Medicina Tradicional China).
Esta rutina es muy beneficiosa para la práctica diaria y completamente necesaria para la mejora del Taichi
(Online)
Aplicaciones Marciales
Puesto que el Tacihi tiene una base "Marcial", saber y estudiar para que nos vale cada movimiento nos ayudará a entender y memorizar mejor las rutinas. Además a la hora de ejecutar los movmientos la "intención" será más clara y nos ayudará a tener más calidad nuestr práctica.
Esta asignatura nos da la continuación del "Empuje de Manos" donde apredimos a "escuhar" las fuerzas.
TAICHI
chen
30€
Sábados 10:00-11:30
Una clase semanal de 90 minutos
Pago mensual
Una clase semanal virtual.
Clases en directo via Zoom
Clase en grupo
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Tai He (Rutina)
Esta rutina contiene las principales posciones y posturas del Taichi como son posciones del Arquero (Cong Bu), Poscicion de Caballo (Ma Bu), "Latigo Sencillo", "La Grulla Blanca Extiende sus Alas", "Acariciar la Cola del Caballo", etc
Aunque la rutina es corta y se aprende rápido, los conceptos clave a aplicar son los mismos que en las formas largas.
La esencia del Taichi es el aprendizaje de los cinco pasos y ocho energías. Estos conceptos son aplicables a formas largas o cortas.
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Calentamiento
Los calentamientos de Taichi son esencialemente tambien ejercicios de Chikung para aperturar los meridianos e incrementar el flujo de sangre y Qi por todo el cuerpo.
Los calentamientos son movimientos claves para las "Formas/Rutinas" del Taichi.
(Online)
Caminar
Caminar en el Taichi ayuda a tener un raíz fuerte y equilibrio.
Parece sencillo pero es de las cosas más importantes dentro del Taichi, ya que desde las piernas (Raíz) se construye el movimiento.
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Respiración Chikung (Qigong)
"Qi " es la fuerza vital de la vida, la energía que fluye a traves de todas las cosas del universo y es esencial para la Salud. "Gong" es el ejercicio o la técnica que se consgigue mediante el trabajo contínuo.
Estos ejercicios no requieren calentamientos Son movimientos sencillos pero con una profundidad muy importante.
La práctica te aportará una mayor consciencia y una conexión con todo el cuepo.
(Online)
Empuje de Manos
Sistema que se basa en el control de la fuerzas, tanto las que emitimos como las que recibimos.
Con este curso se desarrolla la capacidad de "sentir" como se debe ejercer las fuerzas.
Se suele practicar con compañeros para poder ponerlo en práctica.