Alquimia Interna
Yangshengong
Prácticas para la mejora de la salud
Daoyin
Estiramientos
Meditación
Ejercicios de respiración
Chikung (Qigong)
Formas/Rutinas
TuiNa
Automasaje
Dietoterapia
Alimentación estacional
DAOYIN
YOGA CHINO
El Yoga Taoísta (Chino) es una práctica corporal y energética enfocada en armonizar cuerpo, respiración y mente para que la energía vital (Qi) fluya libremente.
A diferencia del yoga indio, no se centra en estiramientos intensos ni en asanas complejas, sino en la circulación de la energía y la conexión natural con el cuerpo.
MEDITACIÓN
respiracion consciente
La meditación es una práctica que entrena la mente para calmarse y enfocarse en el presente. Ayuda a reducir el estrés, mejorar la concentración y el bienestar emocional.
Puede realizarse en silencio, con respiración consciente o atención plena. Es una herramienta sencilla y accesible para equilibrar mente y cuerpo.
CHIKUNG
trabajo energético
El Chikung (Qi Gong) es una práctica china que combina movimiento suave, respiración y concentración. Ayuda a mejorar la salud, reducir el estrés y aumentar la energía vital. Sus ejercicios son lentos y accesibles para personas de cualquier edad. Se usa tanto para prevención como para bienestar físico y mental.
Yi Jin Jing (Tendon-Muscle Strengthening Exercises)
Ba Duan Jin (8 Pieces of Silk)
Liu Zi Jie (The Six Healing Sounds)
4Wu Qin Xi (Five Animals)
Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa (Mind Leading Qi)
Shi Er Duan Jin (Twelve Pieces of Silk)
Ma Wang Dui Dao Yi Shu (Guiding Qi)
Da Wu (Big Dance)
Tai Ji Yang Sheng Zhang (Tai Chi Rod for Wellbeing)
TUINA
AUTOMASAJE
Tuina es un tipo de masaje terapéutico chino que se usa desde hace siglos para cuidar la salud y aliviar dolores. Se realiza con las manos, usando presiones, roces y estiramientos, relajando músculos y mejorando la circulación. Se usa para tratar contracturas, dolores de espalda, estrés o rigidez.
A diferencia de un masaje común, el Tuina es más terapéutico y se adapta a la persona según lo que necesite en ese momento.
DIETOTERAPIA
ALIMENTACIÓN ESTACIONAL
La dietoterapia es el uso de la alimentación como herramienta para mejorar la salud y prevenir enfermedades.
Se basa en adaptar la dieta a las necesidades de cada persona, su edad, estilo de vida y estado físico.
Busca no solo nutrir, sino equilibrar el organismo y apoyar tratamientos médicos.
En muchas tradiciones, comer bien es una forma diaria de cuidarse y sanar.